Aneka Resep Makanan Sehat Pendamping ASI
Anda
memiliki balita yang berusia di atas enam bulan? Memasuki usia tujuh
bulan ke atas, masa ASI eksklusif sudah berakhir. Artinya balita Anda
siap diberi makanan pendamping ASI hingga masa persusuannya berakhir
pada umur dua tahun. Selama ini, ada banyak sekali makanan pendamping
ASI yang ditawarkan di pasaran. Mulai dari aneka varian bubur instan,
nasi tim instan, puding hingga biskuit. Semua produk makanan pendamping
ASI dari berbagai merek selalu mengatakan bahwa produknya adalah produk
berkualitas dan sehat. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk memilihkan
makan sehat pendamping ASI? Apakah memberikan makanan instan ataukah
membuat sendiri?
Makanan instan maupun buatan sendiri
masing-masing memang memiliki plus minus sendiri-sendiri. Bagi Anda yang
super sibuk, pastinya keberadaan makanan instan pendamping ASI
sangatlah membantu. Praktis dan tinggal menyajikan. Berbeda halnya bila
harus membuat sendiri. Anda harus menyiapkan bahan-bahannya terlebih
dahulu lalu memasaknya. Baru setelah itu bisa disajikan.
Namun makanan
instan juga ada kekurangannya. Anda tidak bisa menjamin komposisi
bahannya bebas dari pengawet, zat adiktif, dan zat kimia lainnya.
Padahal bahan-bahan seperti ini sangat tidak dianjurkan bagi anak-anak,
khususnya mereka yang masih balita. Berbeda jika Anda menyiapkan makanan
sendiri. Anda bisa memilihkan bahan-bahan yang berkualitas dan pastinya
bisa mengontrol prosesnya agar bebas dari bahan kimia namun tetap
higienis. Meskipun untuk menyiapkan semua itu memang sedikit menyita
waktu. Nah, pilihan sekarang ada di tangan Anda. Apakah Anda lebih
memilih menggunakan produk instan yang lebih praktis tapi mengandung
bahan kimia, atau mengolah sendiri dan memastikannya bebas bahan kimia
meskipun harus menyita sebagian waktu Anda.
Bila Anda ingin mencoba menyiapkan
makanan pendamping ASI buat putera-puteri tercinta Anda, cobalah resep
makanan sehat pendamping ASI di bawah ini:
Pertama, resep puding alpukat plus
strawberi. Bahan-bahan yang diperlukan antara lain alpukat (100 gram),
strawberi (100 gram), susu formula (200 cc). Cara membuatnya, ambil
daging buah alpukat. Kemudian blender bersama dengan strawberi dan susu
formula cair.
Kedua, bubur beras merah. Siapkan
bahan-bahan berikut ini: tepung beras merah (20 gram), jus jeruk (50
ml), dan ASI atau susu formula (50 ml). Cara membuatnya, larutkan tepung
beras merah lalu masak di atas api kecil. Aduk-aduk hingga mengental.
Selanjutnya tuang ke dalam wadah. Tambahkan jus jeruk dan susu ke
dalamnya. Kemudian aduk hingga rata.
Ketiga, nasi tim ikan salmon.
Bahan-bahan: beras (20 gram), air (625 ml), filet ikan salmon (25 gram),
tempe dipotong-potong (25 gram), labu kuning diparut (25 gram), tomat
dipotong-potong (25 gram), keju parut (5 gram), minyak goreng (1 sdm).
Cara membuat, masukkan beras, ikan salmon, dan tempe dalam satu wadah
yang telah diisi air. Masak hingga airnya tinggal setengah. Tambahkan
labu kuning lalu masak hingga lunak dan mengental. Tambahkan tomat, keju
parut, dan minyak. Aduk rata hingga tomat masak. Lalu blender atau
dihaluskan dengan saringan dari kawat.
Resep masakan sehat untuk bayi Anda kini siap disajikan. Selamat mencoba!
Sumber: http://www.resepmakanansehat.com/2011/12/aneka-resep-makanan-sehat-pendamping-asi/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar